Quand le stress influence notre rapport à l’alimentation

Le stress émotionnel chronique agit à la fois sur notre métabolisme, notre équilibre hormonal ainsi que sur notre notre rapport à l’alimentation

Lorsqu’il s’installe, le stress peut favoriser une alimentation plus émotionnelle, des envies alimentaires difficiles à réguler, une appétence aux sucres plus importante, une digestion moins confortable, un sommeil moins réparateur et une fatigue persistante…

Dans ces situations, agir uniquement sur l’assiette ne suffit pas toujours.

Le lien entre stress, émotions et comportement alimentaire

Le stress et les émotions peuvent notamment :

• influencer les choix alimentaires
• perturber la relation à la nourriture
• favoriser des prises alimentaires émotionnelles
• altérer le confort digestif
• rendre les changements alimentaires plus difficiles à maintenir

Intégrer la dimension émotionnelle permet souvent de rendre l’accompagnement nutritionnel plus cohérent, plus stable et plus durable

Que sont les fleurs de Bach ?

Les fleurs de Bach, développés dans les années 1930 par le Dr Edouard Bach, sont des outils d’ accompagnement émotionnel non médicamenteux, élaborés à partir de préparations florales.

Elles visent à soutenir l’équilibre émotionnel dans des périodes de stress, de surcharge mentale, de fatigue émotionnelle, de doutes ou de transitions de vie.

Elles n’ont pas d’action médicale, ne traitent pas les symptômes et ne remplacent en aucun cas un suivi médical ou psychologique.

Elles s’inscrivent dans une démarche douce, individuelle et complémentaire.

Comment j’intègre les fleurs de Bach dans mon accompagnement

Les fleurs de Bach peuvent être proposées comme outil complémentaire, lorsque le contexte émotionnel influence clairement le comportement alimentaire, l’énergie ou la capacité à mettre en place des changements durables.

L’accompagnement repose sur :

• l’écoute du vécu émotionnel
• l’identification des états émotionnels dominants
• la sélection personnalisée d’un complexe adapté à la situation

Cette approche permet de soutenir les changements alimentaires en tenant compte du corps, du système nerveux et du terrain émotionnel.

Pour qui cette approche est pertinente ?

• stress chronique ou surcharge mentale
• alimentation émotionnelle ou compulsive
• troubles digestifs fonctionnels liés au stress
• fatigue persistante, difficulté à lâcher prise
• périodes de transition (burn-out, périménopause, changements de vie)

Prendre soin de son corps et de sa santé, c’est aussi prendre en compte son équilibre émotionnel.