Quand le stress s’inscrit dans le corps… et dans l’assiette

Les rythmes de vie intenses, les responsabilités, le manque de sommeil, la sédentarité, les épreuves de vie … peuvent générer un stress chronique ayant un impact fort sur notre santé globale, notre métabolisme, notre poids, notre santé émotionnelle et notre rapport à l’alimentation.

Le lien entre stress, émotions et comportement alimentaire

Des émotions chroniquement en déséquilibre telles que la peur, la colère, la tristesse, le doute, le manque de confiance en soi, la frustration, le sentiment de débordement … peuvent :

• générer des envies alimentaires difficiles à réguler
• favoriser une faim plus émotionnelle
• une appétence aux sucres plus importante
• Une digestion moins confortable
• un sommeil moins réparateur
• une altération de nos centres de faim et de sasiété
• une fatigue persistante
• altérer notre équilibre hormonal et immunitaire
• rendre des changements alimentaires plus difficiles à maintenir dans le temps … etc …

Dans ces situations, agir uniquement sur l’assiette ne suffit pas toujours.

Apprendre à nommer nos émotions et ressentis par rapport à ce que l’ont vit, les accueillir, les décoder et les mettre en lien avec nos besoins profonds, nos valeurs et notre besoin de sens, peut déjà aider à apaiser notre état intérieur.

Car oui, notre rapport à l’assiette est très souvent conditionné par ce que nous vivons. Cette recherche de plaisir alimentaire (au-delà du simple épicurisme) est souvent une stratégie pour venir apaiser / anesthésier ces remous émotionnels intérieurs. Et c’est là que les fleurs de Bach peuvent être utiles et soutenantes !

Que sont les fleurs de Bach et élixirs floraux ?

Les fleurs de Bach sont des préparations à base de plantes, mises au point par le Dr Edouard Bach dans les années 1930. Il s’agit de 38 élixirs floraux, chacun étant associé à une émotion ou à un état d’âme spécifique. Les fleurs sont préparées à partir d’une infusion ou d’une décoction, censées capturer « l’énergie » des fleurs, diluées ensuite dans de l’alcool (souvent du cognac), servant de conservateur. La solution peut ensuite être administrée pure ou diluée, par voie orale.

Selon Edouard Bach, chaque fleur possède une « vibration énergétique«  particulière capable d’harmoniser une émotion précise: peur, découragement, culpabilité, agitation, manque de confiance … En identifiant les émotions dominantes chez une personne, on peut lui associer une ou plusieurs fleurs spécifiques pour l’aider à retrouver un état émotionnel plus stable. L’objectif n’est pas de supprimer l’émotion, mais de transformer son impact, en favorisant par exemple le courage face à la peur, ou l’espoir face au désespoir …

Le dr Bach a souhaité que cet outil de régulation émotionnelle puisse être utilisé par tous et de manière autonome. Toutefois, le suivi par un praticien qualifié permet un accompagnement encore plus soutenant et personnalisé dans le choix et l’utilisation des élixirs floraux.

Comment j’intègre les fleurs de Bach dans mon accompagnement

Il n’existe pas de fleurs de Bach spécialement pour perdre du poids. Mais si les freins à un amaigrissement sont en lien avec des peurs, un manque de confiance en soi, une surcharge de travail, de la tristesse, de la colère, une difficulté à poser ses limites …etc … nous pourrons associer la routine alimentaire avec ce soutien d’élixirs floraux pour retrouver un certain équilibre.

Nous décoderons ensemble ce qui chez vous génère du STRESS, quelles sont les EMOTIONS à l’origine de cette sensation de stress , non pas pour les faire disparaitre car chaque émotion a sa légitimité … mais pour les décoder et proposer les fleurs de Bach associées aux états émotionnels dominants.

L’accompagnement repose donc sur :

• l’écoute du vécu émotionnel présent
• l’identification des états émotionnels dominants
• la sélection personnalisée d’un complexe  d’élixirs floraux adapté à la situation

Pour qui cette approche est elle pertinente ?

• stress chronique ou surcharge mentale
• alimentation émotionnelle ou compulsive
• troubles digestifs fonctionnels liés au stress
• fatigue persistante, difficulté à lâcher prise
• périodes de transition (burn-out, périménopause, changements de vie).
• Difficulté à perdre du poids ou prise de poids à cause du stress

• Précautions : l’accompagnement par les fleurs de Bach s’inscrit dans une démarche de soutien émotionnel et de bien être global. Il ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique, et ne remplace pas la prise en charge par un professionnel de santé lorsque celle ci est nécessaire.